Zapatos y mochilas escolares ¿Cómo escoger los adecuados?

Arizt De León especialista en Ortopedia, Traumatología y Cirugía de columna en el Hospital del Niño, comenta que la selección de zapatos y mochilas no adecuadas pueden generar deformaciones, así como dolores severos en la columna.

Para la selección de los zapatos adecuados se debe tener en cuenta aspectos fundamentales como:

• El zapato debe ser firme, pero no rígido.
• De un material suave y cómodo.
• Amplios, es decir, que no le quede justo, pues el pie de un niño crece hasta tres centímetros por año.
• Evitar a toda costa zapatos flat o con tacones.

Respecto a la elección de las mochilas la especialista hizo énfasis en que un menor solo puede cargar hasta el 15% de su peso corporal y en el caso de que exceda esta cifra la maleta debe ser con ruedas. La Dra. De León añadió que el peso ideal que debería cargar un menor es de 10%, independientemente de que sea un adolescente, toda vez que se trata de individuos que aún están en crecimiento.

Al momento de escoger la mochila ideal se deben consideran los siguientes aspectos:

• La mochila debe ser del tamaño del dorso del cuerpo del menor.
• Los tirantes deben ser acolchonados y tener un ancho de entre 5 y 6 centímetros.
• La maleta debe tener varios compartimientos para distribuir el peso.
• En el caso de que se trate de mochilas con ruedas, el mango de la maleta debe llegar a la cadera del menor.

La Dra. De León comentó que es esencial seguir estas recomendaciones, pues de esta manera se pueden prevenir estrés y dolor sobre la columna, la espalda y el cuello.