Salud
La importancia de un buen sueño
La calidad del sueño puede verse afectada por el calor, niveles elevados de dióxido de carbono, contaminación atmosférica y ruido ambiental, informó hoy una fuente especializada.
24 abril 2023 | Publicado : 19 abr 2023 - 04:32 | Actualizado: 24 abr 2023 - 03:22
Alertaron que los entornos cambian rápidamente debido a la creciente urbanización y al cambio climático, elementos que se suman a los factores negativos que impiden conciliar un sueño reparador.
Un descanso de duración inadecuada e insuficiente debido a interrupciones frecuentes, afecta a la productividad laboral y la calidad de vida, subrayaron los especialistas citados por la revista Sleep Health.
Cuando se duerme mal existe un mayor riesgo de enfermedades crónicas, como cardiopatías, diabetes de tipo 2, depresión y demencia.
Descubrieron que el ruido elevado se asociaba con un descenso del 4,7 por ciento en la eficiencia del sueño, el dióxido de carbono un cuatro y la temperatura 3,4.
Los científicos aclararon que la humedad relativa y la presión barométrica, no parecían tener una relación significativa con la eficiencia del sueño.
Comentaron que muchas personas se acostumbran al entorno de su dormitorio, y piensan que no tienen que mejorarlo, sin saber que su sueño puede o sufre perturbaciones en las noches.
Presentación
La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición presentada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su constitución aprobada en 1948.
Este concepto se amplía a: "La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades." En la salud, como en la enfermedad, existen diversos grados de afectación y no debería ser tratada como una variable dicotómica.
Así, se reformularía de la siguiente manera: "La salud es un estado de bienestar físico, mental y social, con capacidad de funcionamiento, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades”. También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como a nivel macro (social). En 1992 un investigador amplió la definición de la OMS, al agregar: "y en armonía con el medio ambiente".
Por ello desde Panama On queremos crear este espacio de divulgación cinetífica y que sirva para estar informados con los avances y estudios que se producen a nivel mundial.