Salud
Consejos para cuidar tus pies
Hidratar los pies cada día, sobre todo por la noche. Según los podologos, “lo más conveniente es que la hidratación sea nocturna. Cuando lo hacemos de día la crema hidratante se mezcla con el sudor, provocando que la piel se macere, se reblandezca y crezca el riesgo de lesiones”.
04 julio 2018 |
Elegir el calzado correcto y no abusar de las chancletas. Hay que tener especial cuidado con el tipo de zapato que se elige y el tejido del que éstos están hechos. “El tejido debe estar confeccionado de un material que no genere ninguna lesión. A poder ser, se deben llevar zapatos de piel. Hay que tener en cuenta que un calzado inadecuado puede generar lesiones, sobre todo en las prominencias óseas. Para evitarlas, lo mejor es elegir unos zapatos o sandalias que estén bien sujetas, sobre todo al tobillo, y que ofrezcan también una buena sujeción en el ante pie”, explica los podologos.
Y subrayan, además, que se tenga mucho cuidado con las chancletas. “Las chancletas son un calzado que se creó única y exclusivamente para ir a la piscina o para meterse en un ambiente húmedo. Caminar con ellas mucho tiempo puede provocar una “marcha antiálgica”, es decir, hacen que se acorte el paso, se bascule mucho más y se trabaje mucho más muscularmente”, advierten. Así, la inestabilidad que genera el uso inadecuado de las chancletas puede provocar sobrecargas a nivel de cadera, gemelos, glúteos y músculos en general.
Atención en las zonas húmedas. No proteger los pies en las zonas húmedas como piscinas, baños públicos o duchas, supone exponerlos a sufrir un contagio por hongos o bacterias. Por eso, los podologos recomiendan “en las zonas húmedas llevar siempre chancletas y lavarlas al llegar a casa para intentar erradicar cualquier clase de lesiones y contagios”.
No olvidar la crema solar. Se tiende a olvidar que los pies también son una parte del cuerpo que se expone al sol. “Es importantísimo aplicar crema solar en los pies. Al no hacerlo se pueden sufrir grandes abrasiones, sobre todo en el dorso del pie, ya que la piel que lo cubre es muy fina”, recuerda los podologos.
Las plantillas, “las personas que lleven plantillas en su vida cotidiana, necesitarán buscar unas sandalias que cuenten con una plantilla extraíble. No llevar las plantillas por no poder adecuarlas a los zapatos acaba provocando lesiones y sobrecargas que después habrá que tratar”.
Presentación
La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición presentada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su constitución aprobada en 1948.
Este concepto se amplía a: "La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades." En la salud, como en la enfermedad, existen diversos grados de afectación y no debería ser tratada como una variable dicotómica.
Así, se reformularía de la siguiente manera: "La salud es un estado de bienestar físico, mental y social, con capacidad de funcionamiento, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades”. También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como a nivel macro (social). En 1992 un investigador amplió la definición de la OMS, al agregar: "y en armonía con el medio ambiente".
Por ello desde Panama On queremos crear este espacio de divulgación cinetífica y que sirva para estar informados con los avances y estudios que se producen a nivel mundial.