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Consejos para cambiar tu estilo de vida por uno más saludable
Con estos tips no solo te pondrás en movimiento, sino que también mejorarás tus hábitos de sueño y disminuirás tu estrés. Los HONOR CHOICE Earbuds X3 Lite son tu mejor aliado para ponerle ritmo a tus rutinas
08 febrero 2023 |
Panamá, 8 de febrero de 2023. Cada día muchas personas se proponen comenzar con un estilo de vida sano, el problema es que no saben qué pasos seguir para iniciar y esto acaba por desmotivarlos. Por eso, para ayudarte a comenzar con una rutina saludable, en este artículo te recomendamos algunos hábitos que puedes incorporar en tu día a día para mejorar tu salud.
Recuerda que un estilo de vida saludable se refiere a tener una rutina que involucre hábitos con un impacto equilibrado y positivo en nuestra vida diaria. Algunos tips que te pueden ayudar a lograrlo son:
1. Proponte metas semanales
Los cambios para mejorar la salud y calidad de vida llevan tiempo y muchas veces nos desanimamos al no ver resultados rápidos. Es por eso que te recomendamos empezar con cambios pequeños que puedas lograr cada semana. Una vez que tengas dominado eso, puedes ir incorporando nuevas metas poco a poco. Así notarás tus avances y estarás siempre motivado.
2. Llevar una alimentación equilibrada
Una alimentación que incluya los diferentes alimentos de la pirámide alimenticia tendrá un gran impacto en cómo te sientes. Cabe mencionar que esto va mucho más allá de cómo luce nuestro cuerpo, pues se trata de tener una relación sana con la comida. Cada estilo de vida y organismo es diferente, por eso es importante que siempre acudas con un profesional para armar una dieta personalizada que se ajuste a tus necesidades.
3. Adquiere un hobby
Un buen estilo de vida también incluye tener un hobby, divertirnos y hacer lo que nos gusta, ya que estas actividades influyen en nuestra salud mental y por ende en el equilibrio de nuestra vida diaria. Un nuevo hobby no solo ayuda a desconectarse del día a día y evitar el estrés, también impulsa el incremento de talentos, el desarrollo de nuevas capacidades y el fortalecimiento de la creatividad.
4. Comienza a ejercitarte
Mover nuestro cuerpo y ejercitarlo tiene un impacto positivo en nuestro estilo de vida. Muchas veces creemos que forzosamente necesitas acudir a un gym para poder ejercitar tu cuerpo, pero todo lo contrario, algo tan simple como caminar por 30 minutos es suficiente para el beneficio de nuestro cuerpo. La cantidad y tipo de ejercicios dependerá de tus metas y objetivos a corto, mediano y largo plazo.
5. Descansa y cuida tus niveles de estrés
Cuidar de nuestra salud también implica descansar y dormir bien. Un adulto debe dormir de 6 a 8 horas diarias para poder estar al cien por ciento en sus actividades diarias durante el día. Además, disminuir los niveles de estrés permitirá llevar una vida más despejada y pensar con mayor claridad para actuar de la mejor manera en cada situación.
En cada uno de estos pasos no estarás solo, ya que debes de apoyarte con profesionales de la salud. Adicional, para acompañar esta rutina de acondicionamiento físico y mental, puedes hacerlos con los HONOR CHOICE Earbuds X3 Lite, los cuales te mantendrán animado y en acción con tus canciones favoritas. Estos audífonos adoptan un diseño ergonómico en el oído y mantienen la característica de larga duración de la batería de la serie HONOR CHOICE.
Excelente para mantener tus rutinas de ejercicios, hacer tus caminatas, escuchar meditaciones, relajarte ya que cuenta con 28 horas de reproducción de música, lo cual los hacen muy atractivos en comparación con sus competidores de precio similar. También son compatibles con la conexión de doble dispositivo (smartphone, Tablet o PC) y con el nuevo Bluetooth 5.3, algo poco habitual en su rango. Sin duda, son una gran opción.
Recuerda que una buena rutina para un mejor estilo de vida no se adquiere de la noche a la mañana, es algo que lleva tiempo y dedicación. Lo más importante es la motivación y tener a los mejores aliados.
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Acerca de HONOR
Establecida en el 2013, HONOR es un proveedor global líder de dispositivos inteligentes. Estamos comprometidos con convertirnos en una compañía global de tecnología icónica al habilitar una vida inteligente en todos los escenarios, en todos los canales, para todas las personas. Con un enfoque estratégico en innovación, calidad y servicio, HONOR se ha dedicado a desarrollar tecnologías que empoderen a las personas alrededor del mundo al ir más allá por medio de sus capacidades de I+D y tecnologías de vanguardia, además de crear un mundo inteligente para todos con su portafolio de innovadores productos.
Recuerda que un estilo de vida saludable se refiere a tener una rutina que involucre hábitos con un impacto equilibrado y positivo en nuestra vida diaria. Algunos tips que te pueden ayudar a lograrlo son:
1. Proponte metas semanales
Los cambios para mejorar la salud y calidad de vida llevan tiempo y muchas veces nos desanimamos al no ver resultados rápidos. Es por eso que te recomendamos empezar con cambios pequeños que puedas lograr cada semana. Una vez que tengas dominado eso, puedes ir incorporando nuevas metas poco a poco. Así notarás tus avances y estarás siempre motivado.
2. Llevar una alimentación equilibrada
Una alimentación que incluya los diferentes alimentos de la pirámide alimenticia tendrá un gran impacto en cómo te sientes. Cabe mencionar que esto va mucho más allá de cómo luce nuestro cuerpo, pues se trata de tener una relación sana con la comida. Cada estilo de vida y organismo es diferente, por eso es importante que siempre acudas con un profesional para armar una dieta personalizada que se ajuste a tus necesidades.
3. Adquiere un hobby
Un buen estilo de vida también incluye tener un hobby, divertirnos y hacer lo que nos gusta, ya que estas actividades influyen en nuestra salud mental y por ende en el equilibrio de nuestra vida diaria. Un nuevo hobby no solo ayuda a desconectarse del día a día y evitar el estrés, también impulsa el incremento de talentos, el desarrollo de nuevas capacidades y el fortalecimiento de la creatividad.
4. Comienza a ejercitarte
Mover nuestro cuerpo y ejercitarlo tiene un impacto positivo en nuestro estilo de vida. Muchas veces creemos que forzosamente necesitas acudir a un gym para poder ejercitar tu cuerpo, pero todo lo contrario, algo tan simple como caminar por 30 minutos es suficiente para el beneficio de nuestro cuerpo. La cantidad y tipo de ejercicios dependerá de tus metas y objetivos a corto, mediano y largo plazo.
5. Descansa y cuida tus niveles de estrés
Cuidar de nuestra salud también implica descansar y dormir bien. Un adulto debe dormir de 6 a 8 horas diarias para poder estar al cien por ciento en sus actividades diarias durante el día. Además, disminuir los niveles de estrés permitirá llevar una vida más despejada y pensar con mayor claridad para actuar de la mejor manera en cada situación.
En cada uno de estos pasos no estarás solo, ya que debes de apoyarte con profesionales de la salud. Adicional, para acompañar esta rutina de acondicionamiento físico y mental, puedes hacerlos con los HONOR CHOICE Earbuds X3 Lite, los cuales te mantendrán animado y en acción con tus canciones favoritas. Estos audífonos adoptan un diseño ergonómico en el oído y mantienen la característica de larga duración de la batería de la serie HONOR CHOICE.
Excelente para mantener tus rutinas de ejercicios, hacer tus caminatas, escuchar meditaciones, relajarte ya que cuenta con 28 horas de reproducción de música, lo cual los hacen muy atractivos en comparación con sus competidores de precio similar. También son compatibles con la conexión de doble dispositivo (smartphone, Tablet o PC) y con el nuevo Bluetooth 5.3, algo poco habitual en su rango. Sin duda, son una gran opción.
Recuerda que una buena rutina para un mejor estilo de vida no se adquiere de la noche a la mañana, es algo que lleva tiempo y dedicación. Lo más importante es la motivación y tener a los mejores aliados.
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Acerca de HONOR
Establecida en el 2013, HONOR es un proveedor global líder de dispositivos inteligentes. Estamos comprometidos con convertirnos en una compañía global de tecnología icónica al habilitar una vida inteligente en todos los escenarios, en todos los canales, para todas las personas. Con un enfoque estratégico en innovación, calidad y servicio, HONOR se ha dedicado a desarrollar tecnologías que empoderen a las personas alrededor del mundo al ir más allá por medio de sus capacidades de I+D y tecnologías de vanguardia, además de crear un mundo inteligente para todos con su portafolio de innovadores productos.
Para más información, de favor visita el sitio web oficial de HONOR en https://www.hihonor.com/latam/
https://www.facebook.com/honorpanama/
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https://www.tiendahonor.com/
Presentación
“Una de las más frecuentas y silenciosas formas de violación de los derechos humanos es la violencia de género”, la discriminación hacia la mujer es parte de la discriminación que los “fuertes” ejercen con los “débiles” en defensa de sus privilegios.
Unos privilegios que a lo largo de la historia se han pretendido justificar con “razones” étnicas, de sexo o de mérito; pero hoy sabemos que no tienen fundamento alguno y que generan desequilibrios perjudiciales para todos.
Por todo ello desde PanamaON queremos poner en marcha este espacio donde resaltar todos aquellos hechos noticiosos que ayuden a romper los esterotipos, fomentar medidas encaminadas a promover principios de empoderamiento de las mujeres, resaltar roles proactivos, dar naturalidad a la participación y liderazgo de la mujer, contar acciones que cambien la mentalidad de la sociedad, y fomentar la igualdad entre hombres y mujeres.