Método simple y económico para comprobar la salud del corazón

El sencillo test consiste en subir cuatro tramos de escaleras  o 60 peldaños en menos de un minuto. Si eres capaz de hacerlo, no tienes problemas con el corazón.

Durante el experimento, los investigadores sometieron a la prueba a 165 pacientes sintomáticos que padecían enfermedad arterial coronaria y sufrían síntomas como dolor de pecho o dificultades para respirar. Primero, los voluntarios caminaron o corrieron en una cinta de correr. Luego, se les pidió a los pacientes subir cuatro tramos de escalera —o 60 escalones— a un ritmo rápido sin parar. Finalmente, los científicos analizaron los denominados equivalentes metabólicos (MET) de los pacientes y el tiempo que tardaron en subir la escalera. 

Los que lograron subirlas en menos de 40-45 segundos obtuvieron más de 9-10 MET. Estudios previos demostraron que un MET de 10 durante una prueba de esfuerzo se asocia con una baja tasa de mortalidad (1% o menos por año o 10% en 10 años). Por su parte, los participantes que tardaron 1,5 minutos o más en subir la escalera lograron menos de 8 MET, lo que corresponde a una tasa de mortalidad de entre el 2% y el 4% al año o 30% en 10 años.

"Es una manera fácil de comprobar la salud del corazón. Si tardas más de 1,5 minutos en subir cuatro tramos de escaleras, tu salud es subóptima y sería una buena idea consultar a un médico", explicó el principal autor del estudio, Jesús Peteiro, del Hospital Universitario de A Coruña (España).

Los investigadores también informaron de que el 58% de los pacientes que necesitaron más de un minuto y medio para completar el test mostraba una función cardíaca anormal durante la prueba de la cinta de correr, en comparación con tan solo el 32% de los que lograron subir las escaleras en menos de un minuto.